Ikigai 이키가이 코칭질문 이키가이가 무슨 뜻인가요? 이키가이는 당신의 존재 이유를 의미하는 일본의 개념입니다. 일본어로 ‘이키’는 ‘삶’을 의미하고, ‘가이’는 가치나 가치를 의미합니다. 당신의 이끼가이는 당신의 삶의 목적 또는 행복입니다. 그것은 여러분에게 기쁨을 가져다주고 매일 침대에서 일어나도록 영감을 주는 것입니다. 전통적인 일본 철학이 여러분의 행복을 찾는 데 초점을 맞추고 있는 반면, 서양의 해석은 여러분의 꿈의 직업을 찾는 방법으로 이끼가이를 사용했다는 것을 언급하는 것이 중요합니다. 이키가이의 서구화된 버전은 당신의 직업이 다음 네 가지 자질을 포함할 때 당신이 꿈의 직업을 찾았다고 말합니다. 1. 당신이 사랑하는 것입니다. 2. 당신은 무엇을 잘 합니까? 3. 당신이 지불할 수 있는 것은 무엇입니까? 4. 세상이 필요로 하는 것은 무엇입니까? 생각해야 할 질문들입니다 이끼가이를 찾기 위해서는 우리 자신을 알아야 하고, 우리가 무엇을 중요시하고 신경쓰는 지를 이해해야 합니다. 아래 질문들에 대해 생각하고 여러분의 생각을 적는 시간을 가지세요. 가치 당신의 핵심 가치는 무엇입니까? 당신에게 중요한 믿음은 무엇입니까? 역할 및 관계입니다. 가족, 직장 및/또는 지역 사회에서 귀하의 역할은 무엇입니까? 어떤 관계가 당신에게 중요하고 당신이 누구인지 정의하나요? 일, 취미, 흥미를 가지세요 당신의 일의 어떤 면이 당신에게 삶의 만족감이나 목적의식을 주나요? 당신의 취미와 관심사는 무엇입니까? 당신은 무엇을 배우거나 시도하고 싶나요? 존재감 – 지금 여기에 있습니다. 당신은 언제 가장 많이 참석하나요? 당신은 누구 또는 어떤 것들에 감사합니까? 이키가이를 찾고 있어요 다음 페이지의 이키가이 프레임워크를 사용하여 다음 네 가지 질문을 생각할 때 떠오르는 것을 브레인스토밍하십시오. 당신의 핵심 가치는 무엇입니까? 어떤 관계나 역할이 당신을 정의하나요? 당신의 취미와 관심사는 무엇입니까? 어떤 행동들이 나타 났나요? 나타 나나요? 이키가이 = 살 가치가 있는 삶입니다. 무엇이 당신의 삶을 살 가치가 있게 만드나요? 여러분의 삶에서 여러분이 삶이 살 가치가 있다고 느꼈던 순간들이 있었습니다. 만약 우리가 이 순간들을 확인할 수 있다면, 우리는 이키가이를 어디서 찾을 수 있는지 알 수 있습니다. 아래의 문장을 완성하여 여러분이 언제 여러분의 가치관을 살고 있는지, 무엇이 여러분의 삶을 살 가치가 있게 하는지, 무엇이 여러분에게 목적의식을 주고 무엇이 여러분에게 삶의 만족감을 주는지를 확인하세요. 가치 – 당신은 언제 당신의 가치를 삽니까? 전 판막을 달고 살아요 전 판막을 달고 살아요 전 판막을 달고 살아요 역할 – 어떤 역할이 여러분의 삶을 살 가치가 있게 만드나요? … 내 삶을 살 가치가 있게 해줘요 … 내 삶을 살 가치가 있게 해줘요 … 내 삶을 살 가치가 있게 해줘요 목적 – 무엇이 당신에게 목적의식을 주나요? … 제게 목적의식을 줍니다. … 제게 목적의식을 줍니다. … 제게 목적의식을 줍니다. 삶의 만족 – 무엇이 삶의 만족감을 주나요? … 저에게 삶의 만족감을 줍니다. … 저에게 삶의 만족감을 줍니다. … 저에게 삶의 만족감을 줍니다. lkigai 연습 이끼가이가 어디에 있는지 알면 쉽게 살 수 있습니다. 여러분은 그저 여러분의 삶에 의미를 부여하는 것들에 집중하고 행동하기만 하면 됩니다. 1. 작은 기쁨을 즐기세요- 여러분의 삶을 살 가치가 있게 만들고 그것들을 즐기기 위해 현재에 있는 작은 것들을 찾으세요. 2. 취미를 추구하세요 – 여러분이 소홀히 해왔던 취미를 위해 시간을 내거나, 여러분이 항상 시도하고 싶었던 취미를 시작하세요. 3. 관계를 개선합니다 – 중요한 사람과 소통하고 도움을 제공합니다. 4. 목적을 찾으세요 – 여러분이 항상 성취하고 싶어했던 역할에서. 당신은 당신의 삶의 어떤 분야에 초점을 맞추고 싶나요? 다음 페이지에서 이키가이 스펙트럼 템플릿을 인쇄하고 여러분이 이키가이에게 줄 것이라고 생각하는 삶의 영역, 작은 일상의 기쁨부터 인생을 정의하는 목표에 이르기까지 모든 것을 적으세요. What does ikigai mean? Ikigai is a Japanese concept that means your ‘reason for being.’ ‘Iki’ in Japanese means ‘life,’ and ‘gai’ describes value or worth. Your ikigai is your life purpose or your bliss. It’s what brings you joy and inspires you to get out of bed every day. It’s important to mention that while traditional Japanese philosophy focuses on finding your bliss, western interpretation has used ikigai as a method of finding your dream career. The Westernised version of ikigai says you’ve found your dream career when your career includes these four qualities: What you love What you’re good at What you can be paid for What the world needs Questions To Think About In order to find ikigai we must know ourselves and understand what we value and care about. Take some time to think about the questions below and write out your thoughts. Values What are your core values? What are the beliefs that are important to you? Roles & Relationships What is your role in your family, workplace and/or local community? What relationships are important to you and define who you are? Work, Hobbies & Interests What aspects of your work give you life satisfaction or a sense of purpose? What are your hobbies and interests? What things would you like to learn or try? Presence – Being in the here and now. When are you most present? Who or what things do you appreciate? Searching For Ikigai Use the Ikigai framework on the following page to brainstorm what comes to mind when you think of these four questions: What are your core values? What relationships or roles define who you are? What are your hobbies and interests? What activities make you present? Ikigai = A Life Worth Living What makes your life worth living? In your life there have been moments where you felt life was worth living. If we can identify these moments, then we know where we can find ikigai. Complete the sentences below to identify when you are living your values, what makes your life worth living, what gives you a sense of purpose and what gives you life satisfaction. Values – When are you living your values? I’m living my valves when I … I’m living my valves when I … I’m living my valves when I … Roles – What role makes your life worth living? … makes my life worth living. … makes my life worth living. … makes my life worth living. Purpose – What gives you a sense of purpose? … gives me a sense of purpose. … gives me a sense of purpose. … gives me a sense of purpose. Life Satisfaction -What gives you life satisfaction? … gives me life satisfaction. … gives me life satisfaction. … gives me life satisfaction. Practicing lkigai Living your ikigai is easy once you know where it lies. You just need to focus on and act on the things that give your life meaning. 1. Savour small joys-find small things that make your life worth living and be present to enjoy them. 2. Pursue a hobby – make time for that hobby you have been neglecting, or start one you have always wanted to try. 3. Improve a relationship – communicate with a significant other and offer them help. 4. Find purpose – in a role you have always wanted to fulfill. What areas of your life would you like to focus on? Print out the Ikigai Spectrum template on the following page and write out areas of your life that you think would give you ikigai, everything from small daily joys to life defining goals. ikigai是什么意思？ Ikigai是一个日本概念，意思是你’存在的理由’。Iki “在日语中的意思是 “生命”，而 “gai “描述的是价值观或价值。你的ikigai是你的生活目的或你的幸福。它是给你带来快乐并激励你每天起床的东西。 值得一提的是，虽然传统的日本哲学侧重于寻找你的幸福，但西方的解释将ikigai作为一种寻找你的梦想职业的方法。 西方版本的ikigai说，当你的职业包括这四个品质时，你就找到了你的梦想职业。 你喜欢的东西 你所擅长的 你能得到什么报酬 世界需要什么 需要思考的问题 为了找到ikigai，我们必须了解自己，了解我们的价值和关心的东西。花一些时间思考以下问题，并写出你的想法。 价值观 你的核心价值观是什么？什么是对你很重要的信念？ 角色和关系 你在家庭、工作场所和/或当地社区的角色是什么？哪些关系对你很重要，并决定了你是谁？ 工作、爱好和兴趣 你的工作在哪些方面给你带来生活的满足感或目的感？你的爱好和兴趣是什么？你想学习或尝试哪些事情？ 存在感–在这里和现在。什么时候你最有存在感？你欣赏谁或什么事情？ 寻找 “生 “的意义 使用下一页的 “生机 “框架，头脑风暴一下，当你想到这四个问题时，你会想到什么。 你的核心价值是什么？ 哪些关系或角色决定了你是谁？ 你的爱好和兴趣是什么？ 哪些活动使你存在？ 生机=值得生活的人生 是什么让你的生活有价值？ 在你的生活中，曾有过你觉得生活有价值的时刻。如果我们能够确定这些时刻，那么我们就知道在哪里可以找到ikigai。完成下面的句子，以确定什么时候你在践行你的价值观，什么使你的生活有价值，什么使你有目标感，什么使你的生活得到满足。 价值观 – 你什么时候在实现你的价值观？ 当我活在我的阀门里时，我…… 当我活在我的价值观中时，我就在活在我的价值观中 … 当我活在我的阀门里时，我 … 角色 – 什么角色使你的生活有价值？ ……使我的生活有价值。 ……使我的生活有价值。 ……使我的生活有价值。 目的 – 是什么让你有了目的感？ ……让我有了目标感。 ……让我有了目标感。 ……给我一种目标感。 生活满意度–是什么让你有生活满意度？ ……给了我生活上的满足。 ……给了我生活的满足感。 ……给了我生活上的满足。